DEIN TRAINING. DEIN LEVEL. DEIN ENFORCE.

Funktionelles Athletiktraining, das sich Dir anpasst – nicht umgekehrt.

Du kennst das vielleicht:

Du meldest Dich in einem Fitnessstudio an, bekommst einen Trainingsplan und bist plötzlich auf Dich allein gestellt.

Oder Du gehst in einen Gruppenkurs und musst genau das machen, was alle anderen machen – egal, ob es für Dich gerade zu leicht, zu schwer oder einfach nicht passend ist.

Bei ENFORCE läuft das anders.

Bei uns trainieren Anfänger, Fortgeschrittene und Leistungssportler gemeinsam. Sie machen dasselbe Workout – aber nicht zwangsläufig dieselben Übungen, mit demselben Gewicht oder auf dieselbe Art.

Denn unser Training passt sich Dir an.

EIN WORKOUT. VIELE MÖGLICHKEITEN.

Bei ENFORCE gibt es einen festen Trainingsplan.

Du weißt, was heute trainiert wird, und kannst das Workout bereits vorher in unserer App sehen. Der Trainingsplan hängt außerdem bei uns in der Box aus.

Aber: Der Plan ist kein starres Korsett.

Unser Coach schaut sich an, wer vor ihm steht.

Wie ist Dein aktuelles Leistungsniveau?
Welche Erfahrung bringst Du mit?
Gibt es Einschränkungen?
Was möchtest Du erreichen?
Was kannst Du heute leisten?

Auf dieser Grundlage wird das Training individuell angepasst.

Der Anfänger bekommt beispielsweise eine andere Übung oder ein anderes Gewicht als der erfahrene Athlet.

Beide trainieren gemeinsam. Beide werden gefordert. Beide bekommen genau den Trainingsreiz, den sie brauchen.

Und genau darin liegt unser Unterschied.

PERSONAL TRAINING – NUR IN DER GRUPPE

Maximal 10 Teilnehmer trainieren gemeinsam mit einem Coach.

Das bedeutet: keine riesige Kursgruppe, in der der Trainer vorne steht und nur die Zeit herunterzählt.

Der Coach ist bei Dir.

Er sieht Deine Bewegung.
Er korrigiert Deine Technik.
Er verändert Übungen, wenn sie für Dich noch nicht passen.
Er erhöht oder reduziert die Belastung.
Er fordert Dich, wenn mehr möglich ist.
Und er bremst Dich, wenn weniger sinnvoll ist.

So entsteht etwas, das wir bei ENFORCE besonders lieben:

Die Vorteile einer starken Trainingsgruppe kombiniert mit der Individualität von Personal Training.

Du trainierst nie allein – aber Du trainierst trotzdem Dein eigenes Training.

WAS IST FUNKTIONELLES ATHLETIKTRAINING?

Funktionelles Athletiktraining bedeutet für uns: Bewegung statt Maschine.

Wir trainieren mit Bewegungen und Übungen aus verschiedenen Bereichen des Sports – unter anderem aus Leichtathletik, Gewichtheben und Turnen.

Dabei trainierst Du Deinen Körper nicht isoliert an Maschinen, sondern in komplexen, natürlichen Bewegungsmustern.

Du hebst, ziehst, drückst, springst, trägst, stabilisierst, beschleunigst und bewegst Dich.

Dadurch trainieren wir gleichzeitig mehrere körperliche Fähigkeiten:

Kraft.
Ausdauer.
Beweglichkeit.
Koordination.
Schnelligkeit.
Agilität.
Belastbarkeit.

Das Ziel ist nicht einfach, möglichst viel Gewicht zu bewegen oder möglichst viele Wiederholungen zu sammeln.

Das Ziel ist ein leistungsfähiger Körper, der sich gut bewegt und den Anforderungen des Alltags und des Sports gewachsen ist.

DIE PERFEKTE ALTERNATIVE ZU CROSSFIT

Du suchst ein Training mit Langhantel, Kettlebells, Dumbbells, Turnelementen, Ausdauer und anspruchsvollen Bewegungen?

Du magst die Idee von CrossFit, möchtest aber ein Training, bei dem Deine individuelle Leistungsfähigkeit noch stärker im Mittelpunkt steht?

Dann bist Du bei ENFORCE richtig.

Unser funktionelles Athletiktraining nutzt viele der Bewegungsformen und Trainingsprinzipien, die Du auch aus CrossFit kennst.

Aber unser Ansatz ist ein anderer.

Bei uns geht es nicht darum, dass jeder Teilnehmer möglichst schnell dasselbe Workout absolviert.

Es geht darum, dass jeder Teilnehmer das Workout auf seinem persönlichen Leistungsniveau optimal trainiert.

Ein Anfänger kann deshalb direkt neben einem erfahrenen Athleten trainieren.

Der eine arbeitet vielleicht noch an einer technischen Vorübung.

Der andere bewegt deutlich mehr Gewicht oder arbeitet an einer anspruchsvolleren Variante.

Beide schwitzen.

Beide werden gefordert.

Beide machen Fortschritte.

Und beide gehören zur gleichen Trainingsgruppe.

DU WEISST, WAS DICH ERWARTET – ABER NIE, WIE ES SICH ANFÜHLEN WIRD.

Unser Trainingsplan steht.

Das Workout des Tages ist bekannt und in unserer App einsehbar.

Das gibt Dir Struktur und Orientierung.

Gleichzeitig ist kein Trainingstag wie der andere.

Denn Dein Körper entwickelt sich nicht linear.

Manchmal bist Du voller Energie und kannst mehr leisten.

Manchmal kommst Du nach einem langen Arbeitstag ins Training und musst einen Gang zurückschalten.

Manchmal lernst Du eine neue Bewegung.

Manchmal perfektionierst Du eine alte.

Und manchmal stellst Du plötzlich fest:

„Wow. Das hätte ich vor ein paar Monaten noch nicht geschafft.“

Genau diese Entwicklung macht unser Training so spannend.

MOTIVATION, DIE VON INNEN KOMMT

Wir wollen Dich nicht nur dazu bringen, heute ein Workout zu absolvieren.

Wir wollen, dass Du gerne wiederkommst.

Natürlich motiviert Dich Dein Coach.

Natürlich motivieren Dich die anderen.

Aber langfristig entsteht etwas viel Wertvolleres:

intrinsische Motivation.

Du kommst nicht nur, weil Du musst.

Du kommst, weil Du merkst, dass Dir das Training guttut.

Weil Du stärker wirst.

Weil Du neue Dinge lernst.

Weil Du Deine eigenen Fortschritte siehst.

Und weil Du irgendwann feststellst:

Training gehört einfach zu Deinem Leben.

UND DANN IST DA NOCH DIE COMMUNITY.

ENFORCE ist mehr als ein Ort, an dem man trainiert.

Hier kennt man sich.

Hier wird gelacht.

Hier wird gemeinsam geschwitzt.

Hier wird sich gegenseitig geholfen.

Und hier ist es völlig egal, ob Du gerade Deine erste Langhantel hebst oder seit Jahren trainierst.

Unsere Community ist für alle da.

Du musst niemandem etwas beweisen.

Du musst nicht fit sein, um bei uns anzufangen.

Du musst auch kein CrossFit-Profi werden wollen.

Du musst einfach nur Lust haben, etwas für Dich zu tun.

Viele unserer Mitglieder kommen wegen des Trainings.

Und bleiben wegen der Menschen.

„ICH HABE HIER BEIM TRAINING EINE STUNDE URLAUB VOR MIR SELBER.“

Dieser Satz stammt von einem unserer Mitglieder.

Und vielleicht beschreibt er besser als alles andere, was wir mit ENFORCE erreichen möchten.

Eine Stunde, in der Du nicht an Arbeit denkst.

Nicht an Termine.

Nicht an Verpflichtungen.

Eine Stunde, in der Du Dich bewegst, schwitzt, lachst, Dich anstrengst und Dich auf Dich selbst konzentrierst.

Eine Stunde nur für Dich.

Das ist ENFORCE.

FÜR WEN IST ENFORCE?

Für Dich.

Egal, wo Du gerade stehst.

Du bist Anfänger?

Perfekt.

Wir zeigen Dir die Bewegungen Schritt für Schritt und passen das Training an Dein Leistungsniveau an.

Du hast schon Trainingserfahrung?

Dann fordern wir Dich.

Du bekommst anspruchsvollere Varianten, mehr Gewicht oder einen höheren Trainingsreiz.

Du bist Leistungssportler?

Dann helfen wir Dir, Deine körperlichen Fähigkeiten gezielt weiterzuentwickeln.

Du warst lange raus oder hast gerade erst wieder angefangen?

Dann finden wir den richtigen Einstieg für Dich.

Du willst einfach fitter, stärker und beweglicher werden?

Dann bist Du bei uns genau richtig.

60 MINUTEN. 10 MENSCHEN. 1 COACH. DEIN TRAINING.

Das ist unser Konzept.

Ein gemeinsamer Trainingsplan.

Ein gemeinsames Workout.

Aber individuell auf jeden Einzelnen angepasst.

Keine anonymen Fitnessgeräte.

Kein Training nach dem Prinzip „einer macht alles und alle machen mit“.

Kein Leistungsdruck, mit anderen mithalten zu müssen.

Stattdessen:

funktionelle Bewegungen
professionelles Coaching
kleine Gruppen
individuelle Anpassung
echte Motivation
abwechslungsreiches Training
und eine Community, in der Du Dich wohlfühlen kannst.

Wir wollen, dass Du nicht nur fitter wirst.

Wir wollen, dass Du gerne trainierst.